by Stephan Bernhard | Sep. 9, 2026 | Allgemein
Wenn die Tage kürzer werden, schrumpft bei vielen auch die Lust, sich zu bewegen. Dabei ist der Herbst einer der besseren Momente, um mit dem Krafttraining zu starten oder wieder einzusteigen. Besonders ab etwa 40 bis 50 wird der Erhalt von Muskulatur zur...
by Stephan Bernhard | Sep. 9, 2026 | Allgemein
Janja absolviert bei besttraining.ch eine dreijährige Ausbildung zur Fachfrau Bewegungs- und Gesundheitsförderung EFZ. Diese Grundbildung bildet das Fundament für eine berufliche Laufbahn in der Schweizer Fitness-, Gesundheits- und Präventionsbranche. Sie verbindet...
by Stephan Bernhard | Apr. 23, 2026 | Allgemein
Auszug aus der Medienmitteilung der Stadt Grenchen vom 10. Februar 2026. Roger Rossier – der „Abbott World Marathon Majors – Six Star Finisher*“ Der 67‑jährige Langstreckenläufer Roger Rossier erhielt den Sportpreis der Stadt Grenchen. Als Ausdauerathlet mit...
by Stephan Bernhard | März 9, 2026 | Allgemein
Eine neue Studie zeigt, dass bei untrainierten älteren Frauen, die ein strukturiertes Krafttraining absolvieren, die tägliche Proteinzufuhr eine entscheidende Rolle für den Muskelaufbau spielt. Das ist nicht überraschend, weil es bei allen Leuten so ist. Jedoch wurden...
by Stephan Bernhard | März 9, 2026 | Allgemein
Proteine gehören zu den wichtigsten Nährstoffen für den menschlichen Körper und spielen besonders im Fitness- und Kraftsport eine zentrale Rolle. Sie sind die grundlegenden Bausteine der Muskulatur und werden benötigt, um Muskelgewebe aufzubauen und zu erhalten. Im...
by Stephan Bernhard | Jan. 6, 2026 | Allgemein
Viele starten Anfang Jahr voll motiviert mit dem Training, geben jedoch nach relativ kurzer Zeit wieder auf, bevor daraus eine Gewohnheit wurde. Wie lange bauchen wir, um eine Gewohnheit zu entwickeln? Die kurze Antwort: Es gibt keine feste Zahl – aber die...
