by Stephan Bernhard | Nov. 24, 2025 | Allgemein
Bewegungsmangel in der Kindheit ist nicht harmlos – er beeinflusst die Gesundheit über das gesamte Leben hinweg.Kinder, die sich heute zu wenig bewegen, sind die Senioren von übermorgen mit höherem Risiko für Muskelabbau (Sarkopenie), Stürze und chronische...
by Stephan Bernhard | Sep. 24, 2025 | Allgemein
Das höre ich häufig. Die Wahrheit ist: Es gibt kein Training, mit dem man «straffer» wird.Sie können trainieren, um stärker zu werden: Muskeln aufzubauen, Ihre Kraft und Ihre Beweglichkeit zu verbessern, Ihre kardiovaskuläre Fitness zu steigern, aber Sie können nicht...
by Stephan Bernhard | Aug. 24, 2025 | Allgemein
Eine neue Studie zeigt, dass bei untrainierten älteren Frauen, die ein strukturiertes Krafttraining absolvieren, die tägliche Proteinzufuhr eine entscheidende Rolle für den Muskelaufbau spielt. Das ist nicht überraschend, weil es bei allen Leuten so ist. Jedoch wurden...
by Stephan Bernhard | Mai 12, 2025 | Allgemein
Warum soll der bekannte Marathonläufer Roger Rossier aus Grenchen bei uns im Athletiktraining in die tiefe Hockposition gehen? Was hat das mit Ausdauersport zu tun? Mit der Leistung in seinem Sport, dem Marathon, hat es nur bedingt etwas zu tun. Wichtig ist eine...
