by Stephan Bernhard | März 9, 2026 | Allgemein
Eine neue Studie zeigt, dass bei untrainierten älteren Frauen, die ein strukturiertes Krafttraining absolvieren, die tägliche Proteinzufuhr eine entscheidende Rolle für den Muskelaufbau spielt. Das ist nicht überraschend, weil es bei allen Leuten so ist. Jedoch wurden...
by Stephan Bernhard | März 9, 2026 | Allgemein
Proteine gehören zu den wichtigsten Nährstoffen für den menschlichen Körper und spielen besonders im Fitness- und Kraftsport eine zentrale Rolle. Sie sind die grundlegenden Bausteine der Muskulatur und werden benötigt, um Muskelgewebe aufzubauen und zu erhalten. Im...
