Wirkung von Krafttraining auf unsere passiven Strukturen
Häufig hört man Aussagen wie «Kraft entlastet die Gelenke» und «Krafttraining lässt die Schwerkraft schwinden».
WISSEN & AKTUELLES
Bei uns findest du wertvolle Tipps, Fakten und Hintergrundwissen
rund ums Thema Training und Fitsein sowie persönliche Erfahrungsbericht
Volkskrankheit «Sitzen»
Immer mehr von uns sitzen zu viel und zu lange. Die Konsequenzen sind bekannt: Die Forschung der letzten ...
Argumente für ein Morgentraining
Ein Training am frühen Morgen gibt Energie und Motivation für den ganzen Tag. Und du lernst, deinen inneren ...
Vorteile Krafttraining
Acht Gründe, wieso Krafttraining gut für dein Leben ist
Kraftaufbau für den Alltag und verschiedene Sportarten
Die schnellste Art, die Kraft des ganzen Körpers zu entwickeln, besteht in zwei- bis dreimaligem Krafttraining ...
Die sieben methodischen Grundsätze der Trainingsplanung
In der Trainingsplanung für Leistungs- und ambitionierte Breitensportler stützen wir uns auf die sieben methodischen Grundsätze ab.
Wie trainierst du am liebsten?
Eins-zu-eins mit Personal Trainer, in Kleingruppen oder lieber im Verein ...
Krafttraining schnell & effektiv
Wie sollen wir trainieren, um im Alltag oder in unserem Lieblingssport den maximalen Nutzen in möglichst kurzer Zeit zu erzielen?
Wichtigste Kraftkomponenten beim Boxen
Ganz zentral beim Boxen als Leistungssport ist die sogenannte Startkraft. Das ist die Kraft ...
Dina Burger
Vor 20 Jahren (2002) begann das «Jahrhunderttalent» Dina Burger als 14-jähriges Mädchen mit dem Boxen.
Golfathletik
Allgemeines Athletik-/Krafttraining ist bei vielen Golfern zwar unbeliebt, wäre aber zentral, um über Jahrzehnte mit...