WISSEN & AKTUELLES

Bei uns findest du wertvolle Tipps, Fakten und Hintergrundwissen
rund ums Thema Training und Fitsein sowie persönliche Erfahrungsbericht

Wirkung von Krafttraining auf unsere passiven Strukturen

Häufig hört man Aussagen wie «Kraft entlastet die Gelenke» und «Krafttraining lässt die Schwerkraft schwinden».

Volkskrankheit «Sitzen»

Immer mehr von uns sitzen zu viel und zu lange. Die Konsequenzen sind bekannt: Die Forschung der letzten ...

Argumente für ein Morgentraining

Ein Training am frühen Morgen gibt Energie und Motivation für den ganzen Tag. Und du lernst, deinen inneren ...

Vorteile Krafttraining

Acht Gründe, wieso Krafttraining gut für dein Leben ist

Kraftaufbau für den Alltag und verschiedene Sportarten

Die schnellste Art, die Kraft des ganzen Körpers zu entwickeln, besteht in zwei- bis dreimaligem Krafttraining ...

Die sieben methodischen Grundsätze der Trainingsplanung

In der Trainingsplanung für Leistungs- und ambitionierte Breitensportler stützen wir uns auf die sieben methodischen Grundsätze ab.

Wie trainierst du am liebsten?

Eins-zu-eins mit Personal Trainer, in Kleingruppen oder lieber im Verein ...

Krafttraining schnell und effektiv

Wie sollen wir trainieren, um im Alltag oder in unserem Lieblingssport den maximalen Nutzen in möglichst kurzer Zeit zu erzielen?

Wichtigste Kraftkomponenten beim Boxen

Ganz zentral beim Boxen als Leistungssport ist die sogenannte Startkraft. Das ist die Kraft ...

Dina Burger

Vor 20 Jahren (2002) begann das «Jahrhunderttalent» Dina Burger als 14-jähriges Mädchen mit dem Boxen.

Ja, ich will es wissen!
Lass uns richtig trainieren.