Athletiktraining – dein massgeschneiderter Weg zu mehr Leistung und Erfolg
Mit gezielten Übungen und Trainingsmethoden verbessern wir die physische Leistungsfähigkeit von Sportlern. Es umfasst verschiedene Bereiche wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit/Explosivität, Beweglichkeit und Koordination. Die drei Hauptziele des Athletiktrainings sind
Leistungsverbesserung
Belastungsverträglichkeit
Verletzungsprophylaxe
Wir empfehlen Athletiktraining für ambitionierte Breitensportler und Leistungssportler ab 3 Trainings pro Woche in der Zielsportart. Trainingsmittel sind Lang- und Kurzhanteln, Kettlebells, Medizinbälle, Gewichtswesten, Widerstandsbänder, Springseile sowie sportartspezifische Geräte wie z.B. der Rypstick für Golfspieler.
Wettkampf- / Leistungssport im Alter
Muskelaufbau und -erhalt: Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse und -kraft ab (Sarkopenie). Krafttraining hilft, Muskelmasse zu erhalten oder sogar aufzubauen.
Verbesserte Ausdauerleistung: Dank Krafttraining erhöht sich die Effizienz der Bewegungen und die Fähigkeit, längere körperliche Belastungen zu bewältigen.
Prävention von chronischen Krankheiten: z.B. höhere Knochendichte, Stabilisierung des Blutzuckerspiegels und Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Starte jetzt für noch mehr Leistung
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