«Uns allen droht im Alter der Verlust von Muskeln - und wer keine Kraft mehr hat, wird pflegebedürftig. Aber dieses Phänomen, genannt Sarkopenie, ist kein Schicksal. Wer seine Muskulatur aufbaut und in Schuss hält, kann es verhindern und oft bis ins hohe Alter seine Selbständigkeit erhalten.»
Sportwissenschaftler Ingo Froböse
Jeden Donnerstag treffen sich zwei Gruppen Senioren, um etwas für ihre Gesundheit zu tun. Die Altersangaben sind nicht verbindlich und nur zur Orientierung angedacht; das Fitnesslevel des jeweiligen Teilnehmers bestimmt, in welche Gruppe er/sie am besten passt. Kosten: Schon ab Fr. 10.–/Stunde.
10-11 Uhr Seniorengymnastik 75+
Ein Kurs für Menschen über 75, die sich bewegen und entspannen wollen, Rückenschmerzen vorbeugen oder erleichtern möchten und ihre Haltung im Alltag verbessern wollen. Mit einem leichten Bewegungsteil, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen kommen Sie in Schwung, kräftigen Ihre Muskulatur und tun etwas für die Beweglichkeit von Körper und Geist.
11-12 Uhr Kraftzirkel 50+
Das aktive Training für Jungsenioren: In einer motivierten Truppe trainieren Sie Krafterhalt und -aufbau, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit, womit Sie eine bessere Haltung und Koordination im Alltag erreichen. Jeder Einzelne soll gezielt gefordert und gefördert werden.
Kursleitung: Marina und Megi | Studioleitung: Stephan Bernhard
Wir freuen uns, Sie zu treffen.
Stephan Bernhard und Team
Jetzt zum Gratis-Probetraining anmelden!
Stephan Bernhard,
Tel. 077 468 62 53,
start@besttraining.ch
| Kurskosten/Preise | |
| Probetraining | kostenlos |
| Abo 40 Trainings = 12 Monate gültig | 600.– (15.–/Training und Stunde) |
| Abo 20 Trainings = 6 Monate gültig | 350.– (17.50/Training und Stunde) |
| Einzelstunde | 30.– |
|
Alle Trainings dauern ca. 60 Minuten Preisangabe in Schweizer Franken CHF, inkl. 8.1% MwSt. Abos und Einzeleintritt können bequem per Einzahlung oder bar beglichen werden > Krankenkassen-Anerkennung |
|